Entrena la atención. Reduce el impacto del TDAH
Ejercicios de mindfulness diseñados para regular la atención y las emociones en el TDAH
Te gustaría que tu hijo pudiera...
Mejorar su rendimiento
Sacar mejores notas, enterarse mejor de las cosas, concentrarse más, no distraerse tanto, recordar la información que necesita para empezar y acabar una tarea y manejar el tiempo que necesita para hacer algo?
Controlar sus impulsos
Sus reacciones, sus contestaciones y no interrumpir a otros cuando hablan?
Contribuir a la armonía en casa, sin gritos, sin repetir las cosas mil veces?
Estar más tranquilo/a
Sin necesidad de estar moviéndose todo el tiempo?
Aprender a calmarse en los momentos que lo necesite. Conocer sus emociones y gestionarlas?
Desarrollar una buena autoestima
Descubrir sus talentos y tener relaciones de amistad satisfactorias con otros niños y con sus hermanos y familiares? No ser objeto de burlas por parte de sus compañeros?
... puedo acompañarte en este proceso
Soy Ana Belén Núñez
experta en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional.
Mi propia experiencia personal me llevó a conocer, experimentar y formarme después en lo que me ayudó con mi bienestar emocional y con la gestión de mi trabajo y relaciones en todos los ámbitos.
Ya de adulta comprobé la mejora de las funciones ejecutivas de mi cerebro, que me hizo ser más eficiente en el trabajo y más consciente de quién era, lo que necesitaba y cómo tenía que gestionar lo que sentía y lo que me ocurría. Después de eso quise acompañar a otras personas a que vivieran esa transformación.
Mi visión de la psicoterapia y del acompañamiento usando Mindfulness es señalar a la persona cómo y a dónde mirar y de una forma maravillosa es ella la que realiza todos los cambios, comprensiones, descubrimientos…
Descripción de mis servicios
ACOMPAÑAMIENTO PARA TDAH EN NIÑOS Y ADULTOS
Sesiones orientadas a personas con déficit de atención y/o hiperactividad que quieren mejorar sus síntomas y su día a día. En estas sesiones hacemos ejercicios de atención plena que consiguen mejorar la concentración y bajar el ruido mental. Pueden ser sesiones online o presenciales.
ACOMPAÑAMIENTO PSICOEMOCIONAL CON MINDFULNESS
En estas sesiones trabajamos la mirada hacia uno mismo y hacia la vida, aprendemos técnicas de mindfulness que nos ayudarán en esta misión. Todo con un acompañamiento seguro y respetuoso. Para personas mentalmente sanas que sienten que necesitan un apoyo psicoemocional.
Reserva tu primera cita
Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar
SESIÓN
INDIVIDUAL
20€
- Sesión individual 30 minutos
- Sesión de 60 minutos: 40€
- Abonada en cada sesión
Reserva tu cita
Esto es lo que opinan mis clientes
Programa basado en otros de reconocido éxito
Como MBSR, Learning to Breathe, Treva, MAPs, MYMind,… Su eficacia se ha demostrado científicamente. !Invierte en herramientas que cambian vidas!
Trato amable y personalizado
Cada ser humano es único y merece toda la atención y el cuidado. Mi presencia es respetuosa y flexible. El éxito en terapia muchas veces depende de esto.
Pago 100€ seguro
Puedes pagar a través de Bizum, Paypal o transferencia bancaria, así que en ningún momento tienes que facilitar tu número de tarjeta.
Pluses que te llevas
Recursos descargables gratuitos. Seguimiento entre sesiones para dudas o apoyo. Directos en redes para practicar. Encuentros presenciales para seguir practicando y compartir.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Mi hijo TDAH no mejora y ya no se qué hacer
Estoy preocupado/a porque mi hijo/a no mejora y su comportamiento nos causa mucho estrés. Tampoco sé manejar ni su conducta ni estos sentimientos.
Sufro las consecuencias de mi Tdah en mi vida personal y en mi trabajo
Me cuesta organizarme, concentrarme, acabar tareas y mi mente es caótica e hiperactiva. Me siento rata y noto que me miran raro.
Me siento agitado/a casi todo el tiempo
Y a menudo triste y culpable por “no encajar”. Me duele mi ansiedad y me irrito fácilmente. Me siento perdido/a e incomprendido/a.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesito para mejorar mi atención?
Se ha observado que en tan solo 8 semanas ya hay cambios en zonas del cerebro que permanecen incluso meses después de haber acabado la intervención. Tú decides cuándo terminar las sesiones porque las herramientas que vas a aprender las puedes usar tu solo/a en tu día a día y para siempre.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Las sesiones para niños dependen de su edad, madurez y capacidad de atención. Según el caso se empieza con pocos minutos y se va aumentando. Las sesiones de adultos duran aproximadamente 60 minutos, aunque si en alguna ocasión es necesario, se puede extender unos minutos para cerrar el trabajo que estemos realizando.
¿Cómo es la primera cita?
En la primera sesión vamos a conocernos. Yo recopilaré información de tu caso o del de tu hijo para poder ayudarte de la mejor manera posible y tú podrás descubrir si realmente soy la terapeuta que quieres que te/os acompañe en tu/su transformación. También será el momento de despejar todas tus dudas y de poder explicarte con detalle cómo trabajo y que técnicas suelo utilizar. Al acabar, te irás con algunas recomendaciones para empezar el cambio que tanto deseas.
¿Qué debería contar en la primera sesión?
No tienes que preparar nada, simplemente explicar cómo te sientes, qué necesitas y preguntar todo lo que consideres oportuno saber. Por mi parte te preguntaré por tu estilo de vida, tus relaciones sociales, tus hábitos diarios y cómo te afecta tu condición o la de tu hijo en todos esos aspectos.
¿Servirá esto para mí?
El éxito de la terapia depende del compromiso del paciente con su propio proceso (asistir a las sesiones y practicar en casa). Es muy importante que lo que se haya aprendido en sesión se aplique en la vida diaria. Es la manera de asegurarse de que esos cambios en el cerebro continúen y se refuercen. También es importante darse tiempo e ir poco a poco para poder incorporar nuevos hábitos más saludables. Si se tienen en cuenta todos estos puntos, la terapia tiene todas las opciones para ser un éxito. De hecho ya ha funcionado con miles de personas, así que ¿por qué no iba a funcionar contigo?
Ya estoy viendo a un psicólogo. ¿Cómo se compagina esto?
Mindfulness es un complemento eficaz a la terapia tradicional. Forma parte de las terapias de tercera generación. Es integral y llega donde las otras terapias no llegan.
¿Qué plataforma vamos a usar para la sesión online?
Con la que te sientas más a gusto, hay un montón: Whatsapp, Meet, Microsoft Teams… Tú decides.
Reserva tu cita
Evidencia científica
Copyright © 2025 Ana Belén Núñez l Políticas de Privacidad
THIS SITE IS NOT A PART OF THE FACEBOOK WEBSITE OR FACEBOOK INC. ADDITIONALLY, THIS SITE IS NOT ENDORSED BY FACEBOOK IN ANY WAY. FACEBOOK IS A TRADEMARK OF FACEBOOK, INC. ESTA PÁGINA NO FORMA PARTE DE FACEBOOK. ADEMÁS, ESTA PÁGINA NO ESTÁ AVALADA POR FACEBOOK. FACEBOOK ES UNA MARCA REGISTRADA DE FACEBOOK, INC.